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SANKARA CENTRE D´ESTUDIS-TÈCNIQUES ALTERNATIVES I IOGA

7 febrero, 2011 – 9:22 pm

SANKARA

CENTRE D´ESTUDIS-TÈCNIQUES ALTERNATIVES I IOGA

C/ Na Mª Plá nº 33,2º,3ª

Tel: 376864525

e-mail: hum-kumari@sankara-andorra.com

http://www.sankaraandorra.com

Andorra la Vella a 15 de Gener del 2011

L´equip de Sankara us ofereix una nova possibilitat d´aprendre a utilitzar eines per mantenir la salud.

A partir del mes de Febrer vinent us oferim tallers quinzenals d´una hora i mitja de durada en què donarem eines per poder equilibrar diverses irregularitats del cos en l´àmbit físic, mental i emocional, a les quals tots estem exposats.

L´assistència a aquests tallers us ofereix una sèrie d´avantatges, com la reducció del preu en les matrícules dels cursos que fa SANKARA, l´accés a informació complementària mitjançant el nostre web, la comunicació directa amb diversos especialistes sobre dubtes personalitzats de cada especialització…

El día 16 de Febrer farem la JORNADA DE PORTES OBERTES, totalment gratüita, on explicarem el funcionament dels tallers esmentats.

* Si hi ha alguna persona que es vulgui afegir a aquests tallers, ho pot fer en qualsevol moment, ja que es duran a terme de forma continuada. De la mateixa manera, estan oberts a tothom que hi vulgui assistir.

Els tallers els imparteix:

Marisa González

Llicenciada en Medicina Tradicional Xinesa per la Universitat de Pekín

Terapeuta de Polaritat per la AITP.

Professora de Ioga per l´Associació de Girona.

Lidia Rodrigo

Fisioterapeuta

Terapeuta Miofascial

TEMARI:

1º Taller: Sol pélvic. Perineo. Part física.

2º Taller: Sol pélvic. Perineo. Part energètica i emocional.

3º Taller: Zona sacro lumbar. Part física.

4º Taller: Zona saco lumbar. Part energètica i emocional.

5º Taller: Lumbars. “Guarida del Tigre”. Part física.

6º Taller: Lumbars. “Guarida del Tigre”: Part energètica i emocional.

7º Taller: Dorsals. Part física.

8º Taller: Dorsals Part energètica i emocional.

9º Taller: Cervicals. Part física.

10ª Taller: Cervicals. Part energètica i emocional.

JORNADA DE PORTES OBERTES: Día 16 de Febrer 2011.

PREUS:

PRIMERS SIS TALLERS A PARTIR DEL SISÈ TALLER

Clients SANKARA

15€ Cada taller

12€ Cada taller

NO Clients SANKARA

18€ Cada taller

15€ Cada taller

HORARI: De 19,30h a 21h.

DATES: Les anirem donant durant el transcurs dels tallers.

Cal fer la reserva d´assistència amb antelació atès l´espai redüit de la sala.

Si necessiteu qualsevol aclariment addicional, no dubteu a contactar-nos.

Esperem que aquesta proposta et sigui interessant.

Atentament

SANKARA

Por pepandorra2 | También publicado en a los tres años se han formado todas las suturas, aparece la espina nasal, articulaciones nuevas, boveda craneal, CENTRE D´ESTUDIS-TÈCNIQUES ALTERNATIVES I IOGA, cirujago ortopédico, cirujago ortopédico de San Francisco, CRANEO SACRAL, cuerpo en su totalidad está sustentado y animado por su conexión con los ritmos naturales, desconexión de la respiración primaria, divide el hueso frontal en dos partes, el bebé grita, El estrés produce una necesidad de dulce y alimentos que gratifiquen nuestro cerebro, El sistema craneosacral, enfermedades degenerativas como al artrosis o la artritis, equilibrar irregularitats, Estamos tan pendientes de cada uno de sus gestos, IOGA ANDORRA, jornades de portes obertes, La acción curativa y sanadora de la terapia Craneosacral, La libre expresión de esta respiración vital es la que aporta al organismo la energía, Lidia Rodrigo terapia miofascial, reduccio del peu de les matricules, Taller: Dorsals Part energètica i emocional., Taller: Lumbars. “Guarida del Tigre”: Part energètica i emocional. | Etiquetado , , , , , , , , , , , | Comentarios desactivados en SANKARA CENTRE D´ESTUDIS-TÈCNIQUES ALTERNATIVES I IOGA

El estrés es un estado del cual no nos libramos al no ser que pongamos remedios para tenerlo controlado. De vez en cuando la rutina diaria, los cargos que llevamos diariamente así como la vida que es un no parar, nos produce un estado de nervios que nos deriva al estrés.

18 enero, 2011 – 7:05 pm

El estrés es un estado del cual no nos libramos al no ser que pongamos remedios para tenerlo controlado. De vez en cuando la rutina diaria, los cargos que llevamos diariamente así como la vida que es un no parar, nos produce un estado de nervios que nos deriva al estrés.

Se que es un consejo que lo sabemos de sobra, la buena dieta, tomarnos las cosas con calma y dormir las horas necesarias nos ayudan a tenerlo controlado. Pero si a la vez incluyes en tu dieta con componentes anti-estrés, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerá.

Por ejemplo los frutos secos por su alto contenido en magnesio, son perfectos para equilibrar la energía neuronal. Al natural, sin aceites añadidos, son perfectos para picar entre horas. Las nueces, además, protegen tu corazón de los indeseables efectos del estrés.

El chocolate al contrario de lo que podamos pensar y siempre en dosis moderads, es perfecto para casos de recuperar energía en casos de emergencia, y para cuando tengas los nervios a flor de piel. Su ingesta produce un efecto calmante sobre el cerebro y el apetito. Una onza después de comer o entre horas te ayudará a sentirte mejor.

No hay que olvidarse de la Vitamina B6 ya que con ella alivias la irritabilidad. Está presente en el pollo, huevos, pescado, uvas, fresas, nueces o almendras. Cenar al menos tres veces a la semana pescado te asegurará un mejor ritmo cardíaco.

En la parte contraria, hay que eliminar ciertos alimentos de la dieta que precisamente producen estrés y hace que pierdas el equilibrio. Nada de snacks, ni de los refrescos azucarados, el café y el tabaco. El estrés produce una necesidad de dulce y alimentos que gratifiquen nuestro cerebro, pero si recurres a bollos, dulces, caramelos y golosinas entrarás un bucle que no hará sino aumentar tu estrés.

Para evitar estos ataques de dulce es muy importante que no te saltes ninguna comida, tomes legumbres e hidratos de carbono integrales y recurras a los frutos secos, la fruta fresca o el chocolate negro entre horas.

Por pepandorra2 | También publicado en El estrés produce una necesidad de dulce y alimentos que gratifiquen nuestro cerebro | Etiquetado , , , | Comentarios desactivados en El estrés es un estado del cual no nos libramos al no ser que pongamos remedios para tenerlo controlado. De vez en cuando la rutina diaria, los cargos que llevamos diariamente así como la vida que es un no parar, nos produce un estado de nervios que nos deriva al estrés.